Tu te sens plus fatigué·e que d’habitude, moins concentré·e, peut-être même à fleur de peau…
Tu dors mal, tu respires à peine, tu as l’impression de perdre pied sans vraie raison.
Et si ce que tu traverses n’était pas une faiblesse, mais une période de transition ?
Une étape de changement, où ton corps et ton mental tirent la sonnette d’alarme pour te dire qu’il est temps de ralentir, d’écouter, et de réajuster.
1. Qu’est-ce qu’une période de transition ?
On pense souvent aux transitions comme à des moments visibles : un déménagement, un changement de travail, une séparation… Mais parfois, le changement est interne, profond et silencieux.
C’est une phase où l’ancien ne nous convient plus, mais où le nouveau n’est pas encore là.
Résultat ?
Le corps se tend.
Le mental s’emballe.
Et le stress prend toute la place.
2. Pourquoi le stress monte pendant cette période ?
Ton corps ne comprend pas encore ce qui change, mais il sent que quelque chose se passe.
Il passe alors en mode “alerte” : tensions musculaires, respiration courte, digestion difficile, fatigue chronique…
Ce stress n’est pas ton ennemi.
C’est un signal.
Il te dit : “prends soin de toi, ajuste ton rythme, accueille ce passage”.
3. Comment t’accompagner en douceur avec la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode douce pour te reconnecter à ton corps, à ta respiration, à ton espace intérieur.
Elle t’aide à :
Revenir dans le moment présent
Diminuer les tensions physiques et mentales
Retrouver une forme de stabilité intérieure, même dans l’incertitude
Recréer un lien de confiance avec toi-même
4. Quelques clés pour traverser cette période plus sereinement
Respire consciemment chaque jour, même 2 minutes.
Accueille tes émotions sans jugement : elles ont un message.
Repose-toi vraiment, même si “tu n’as rien fait de spécial”.
Écoute ton corps au lieu de vouloir “tenir”.
Et surtout : sois doux·ce avec toi-même.
Conclusion
Les périodes de transition ne sont pas des moments faibles.
Ce sont des phases puissantes, où l’on apprend à se retrouver.
Si tu ressens que c’est ce que tu vis actuellement, sache que tu n’es pas seule.
Et que tu peux apprendre à traverser cette étape autrement.
Tu souhaites en parler ? Je t’accompagne avec des outils concrets et respectueux de ton rythme.
Et toi, comment ton corps réagit-il dans les périodes de changement ?
As-tu déjà remarqué certains signaux ?
Partage ton expérience ou pose ta question ci-dessous, je te répondrai avec plaisir