Tableau comparatif entre les deux thérapies
SOPHROLOGIE
Travail au niveau de la conscience
Travail en pleine conscience en percevant les sensations et les émotions qui émergent au niveau du corps et de l’esprit.
Autonomie
Le sophrologue cherche l’autonomie du participant en lui apprenant des techniques qu’il pourra reproduire de son côté par la suite, lors de son entraînement personnel ou dans sa vie professionelle
Régularité
La régularité de la pratique est essentielle; dans un premier temps avec votre sophrologue, mais aussi de votre côté entre chaque RDV.
Nombre de séances
5 à 10 séances en moyenne
Actif
Le sophrologue participe et effectue les exercices avec le pratiquant (en miroir).
Pratique en groupe
Pratique individuelle ou en groupe. La pratique en groupe peut être très enrichissante également.
Y'a-t-il un contact physique avec le sophrologue ?
Non, le sophrologue n’établit pas de contact physique avec le pratiquant.
Centré sur la personne
HYPNOSE
Travail au niveau de l'inconscience
Travail au niveau de l’inconscient via la dissociation.
Interdépendance
La pratique nécessite l’intervention de l’hypnothérapeute (sauf pour la pratique de l’auto-hypnose).
Ponctualité
Le travail se fait de façon ponctuelle, avec l’hypnothérapeute.
Nombre de séances
3 à 6 séances en moyenne
Semi actif
L’hypnothérapeute guide le pratiquant à travers différentes visualisations.
Pratique en groupe
Pratique individuelle ou en groupe. La pratique en groupe peut être très enrichissante également.
Y'a-t-il un contact physique avec l'hypnothérapeute?
Tout contact physique se fait avec l’accord du pratiquant. Il est possible que le l’hypnothérapeute soit ammené à toucher votre poignet ou votre bras par exemple.